English to Vietnamese: A close translation of an excerpt from Atomic Habit
General field: Other
Detailed field: Poetry & Literature | |
Source text - English
1
The Surprising Power of Atomic Habits
THE FATE OF British Cycling changed one day in 2003. The
organization, which was the governing body for professional
cycling in Great Britain, had recently hired Dave Brailsford as its new
performance director. At the time, professional cyclists in Great Britain
had endured nearly one hundred years of mediocrity. Since 1908,
British riders had won just a single gold medal at the Olympic Games,
and they had fared even worse in cycling’s biggest race, the Tour de
France. In 110 years, no British cyclist had ever won the event.
In fact, the performance of British riders had been so
underwhelming that one of the top bike manufacturers in Europe
refused to sell bikes to the team because they were afraid that it would
hurt sales if other professionals saw the Brits using their gear.
Brailsford had been hired to put British Cycling on a new trajectory.
What made him different from previous coaches was his relentless
commitment to a strategy that he referred to as “the aggregation of
marginal gains,” which was the philosophy of searching for a tiny
margin of improvement in everything you do. Brailsford said, “The
whole principle came from the idea that if you broke down everything
you could think of that goes into riding a bike, and then improve it by 1
percent, you will get a significant increase when you put them all
together.”
Brailsford and his coaches began by making small adjustments you
might expect from a professional cycling team. They redesigned the
bike seats to make them more comfortable and rubbed alcohol on the
tires for a better grip. They asked riders to wear electrically heated
overshorts to maintain ideal muscle temperature while riding and usedbiofeedback sensors to monitor how each athlete responded to a
particular workout. The team tested various fabrics in a wind tunnel
and had their outdoor riders switch to indoor racing suits, which
proved to be lighter and more aerodynamic.
But they didn’t stop there. Brailsford and his team continued to find
1 percent improvements in overlooked and unexpected areas. They
tested different types of massage gels to see which one led to the fastest
muscle recovery. They hired a surgeon to teach each rider the best way
to wash their hands to reduce the chances of catching a cold. They
determined the type of pillow and mattress that led to the best night’s
sleep for each rider. They even painted the inside of the team truck
white, which helped them spot little bits of dust that would normally
slip by unnoticed but could degrade the performance of the finely
tuned bikes. | Translation - Vietnamese
1 Sức mạnh đáng kinh ngạc của thói quen nhỏ bé
Số phận của giới xe đạp Anh quốc đã thay đổi chỉ sau 1 ngày vào năm 2003. Tổ chức đua xe chuyên nghiệp của anh quốc đã thuê Dave Brailsford vào vị trí giám đốc điều hành. Vào thời điểm đó, những tay đua xe đạp chuyên nghiệp nổi tiếng ở nước Anh đã trải qua gần 100 năm không có giải thưởng nào. Kể từ năm 1908, những tay đua nước Anh chỉ mới dành được 1 huân chương vàng tại thế vận hội Olympic, và họ thi đấu với phong độ thậm chí còn tệ hơn tại giải đua xe lớn nhất thế giới, “Tour de France”. Trong suốt 110 năm, không vận động viên người anh nào từng giành thắng lợi tại giải đấu này.
Thực tế là, màn trình diễn của tay đua người Anh tệ đến mức một trong những nhà sản xuất xe đạp hàng đầu Châu Âu từ chối bán xe đạp cho đội tuyển anh vì họ e ngại rằng điều đó sẽ làm doanh số bán hàng xụt giảm nếu những vận động viên chuyên nghiệp khác nhìn thấy đội Anh sử dụng xe đua của họ.
Brailsford đã được thuê để đưa đội tuyển Anh vào một quỹ đạo mới. Điều mà khiến anh ta khác biết với những huấn luyện tiền nghiệm chính là sự cam kết kiên định theo đuổi chiến lược mà ông ấy gọi là “tổ hợp thành tựu biên”, đó là triết lý của việc tìm kiếm những tiến bộ nhỏ trong mọi thứ mình làm. Brailsford nói rằng, “ Nguyên tắc này bắt nguồn từ ý tưởng rằng nếu bạn chia nhỏ mọi thứ bạn có thể nghĩ đxến về việc đạp xe, và rồi cải thiện từng 1% một, bạn sẽ thấy được sự thay đổi đáng kể khi bạn gộp chúng lại với nhau.”
Brailsford và ban huấn luyện đã bắt đầu bằng việc tạo ra những điều chỉnh mà bạn có thể mong chờ từ một đội đua xe chuyên nghiệp. Họ đã thiết kế lại yên xe để chúng thoải mái hơn và dùng cồn tẩu rửa lốp xe để có ma xát tốt hơn. Họ còn yêu cầu những tay đua sửa dụng áo giữ nhiệt để giữ nhiệt độ lý tưởng cho cơ bắp khi đạp xe và sử dụng cảm biến phản hồi sinh học để giám sát phản ứng của vận động viên đối với bài tập luyện cụ thể. Cả đội còn thử nghiệm nhiều loại vải khác nhau bằng ống thông gió và để những tay đua ngoài trời sử dụng bộ đồ thi đấu trong nhà, những bộ đã được chứng minh là nhẹ và có khả năng khí động học tốt hơn.
Nhưng họ không dừng lại ở đó. Brailsford và đội của anh ấy tiếp tục tìm 1% cải thiện trong những lĩnh vực bị bỏ qua hoặc không ngờ tới. Họ đã thử nghiệm nhiều loại gel mát xa khác nhau để tìm ra loại giúp phục hồi cơ bắp nhanh nhất. Họ còn thuê một bác sĩ phẫu thuật để dạy những tay đua cách rửa tay tốt nhất sao cho giảm thiểu các nguy cơ bị mắc bệnh cảm lạnh. Họ quyết định loại gối và đệm đem lại giấc ngủ chất lượng nhất cho các tay đua. Họ còn sơn lại phần bên trong của xe chuyên chở đội tuyển thành màu trắng, việc này đã giúp họ thấy những hạt bụi li ti thường không ai để ý tới nhưng có thể làm tụt giảm hiệu suất của một chiếc xe đua tinh xảo.
|
Expertise